Супер тренировка в домашних условиях на все тело

Предлагаем домашнюю супер- тренировку для сжигания жира!

В программе собрано по одному упражнению на каждую группу мышц. И конечно они будут базовыми, потому что именно базовые упражнения наиболее эффективны для начального развития мышечной массы.

На первых тренировках уделите внимание освоению правильной техники выполнения упражнений – ваша задача довести ваши действия до автоматизма.

Каждое упражнение начинайте с разминочного подхода. Затем уже начинайте выполнять упражнение с необходимой нагрузкой.

1. Упражнения для бедер

2. Упражнения для талии

3. Упражнения на плечи

4. Упражнения на внутреннюю часть бедер

5. Упражнения для ягодиц

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector