Почему балерины никогда не толстеют: 7 секретов питания. Какой в действительности является легендарная диета балерин?

Какой в действительности является легендарная диета балерин? Смотря на них, может показаться, что эти хрупкие женщины питаются только воздухом. Их диета  позволяет с легкостью парить в танце. Танцовщиц действительно есть сильные ограничения в еде, но только на время обучения.

Уже во время работы в театре балерины так сильно себя не ограничивают. Артистки всегда контролируют объем пищи, чтобы не потерять то заветное чувство легкости.

Сегодня вы узнаете секреты диеты балерин от Светланы Захаровой.

1. Есть только по чувству голода 

Состояние нашего тела напрямую зависит от количества еды, переедания или недоедания своей дневной нормы калорий. Сложился стереотип, что кушать после шести вредно для фигуры, но балеринам просто не удается следовать этому правилу, ведь нередко спектакли заканчиваются очень поздно, а сразу после него есть совсем не хочется, так как организм пребывает в неком стрессовом состоянии. Поэтому они вынуждены ужинать очень даже ночью, ведь обеда как такового у них просто нет. Возможен только легкий перекус.

2. Нужно уменьшить употребление соли 

У артисток бы не хватало сил, если бы они питались только раз в день. Завтрак тоже играет важную роль. Светлана Захарова, старается завтракать в течение часа после пробуждения. Полезным завтраком являются разного вида каши, ведь именно они заряжают энергией и придают сил. Лучше всего, когда каша сваренная на воде, а не молоке и без добавления соли. Соль в больших количествах может задерживать воду в организме, а мы даже не замечаем ее в составе многих привычных продуктов.

3. Любимые продукты

Организм сам знает, что ему нужно, поэтому если вам сильно чего-то хочется — не отказывайте себе в этом, но не забывайте четко контролировать количество съеденной пищи. Например, Светлана очень любит шоколад, сыр и селедку с картошкой и не отказывает себе в них. Это правило также поможет тем, кто не любит диет, ведь не нужно отказываться от продуктов полностью, а лишь уменьшить их количество.

4. Японская и китайская кухня

Рацион балерины непременно должен состоять из свежих овощей, мяса, морепродуктов, зелени и не содержит лишние жиры и консерванты. Именно блюда китайской и японской кухни как нельзя лучше подходят для диеты балерин.

Любимое блюдо  Светланы Захаровой — японская говядина «сябу-сябу».  Для балерины очень важно, чтобы после еды было легко. Продукты должны быть такие, которые легко усваиваются. А если использовать для еды японские палочки, то насыщение будет наступать намного раньше, и съедать вы будете меньше, чем, вилкой.

5. Употребляйте блюда из рыбы чаще

Польза рыбы в рационе известна всем. Это незаменимый источник белка, полезных жиров и микроэлементов. А еще рыба позволяет быстро насытиться. Справиться с  искушением съесть что-то вредное  в поездках Светлане  помогает салат с осьминогами и сибасом – невероятно вкусные и полезные блюда.

6. Не забывайте об этикетках

Только свежие продукты являются залогом здорового питания. Всегда читайте этикетки, и проверяйте сроки годности.  Только действительно полезные продукты имеют не долгий срок годности, ведь в них отсутствуют консерванты.

7. Чувствуйте свой организм

Современная мода принесла огромное количество различных диет, но никто кроме вас не знает, что лучше всего для вашего организма. Поэтому ориентируйтесь на собственные нужды и предпочтения. Выбирайте легкие продукты, тогда будете чувствовать себя так же. Но не забывайте о белках, жирах, углеводах, ведь именно благодаря им наш организм правильно функционирует. Не забывайте, мы то — что мы едим.

А вы прислушайтесь к своему организму?

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector