Правильное питание это польза не только для вашей фигуры, но и улучшение общего состояния организма. Здоровая нервная система является одним из важнейших элементов хорошего самочувствия человека. Скорректировать ее можно в том числе и с помощью правильного рациона:
Авокадо
Этот продукт богат витамином К, фолиевой кислотой. Благодаря этим элементам снижается риск инсульта и улучшаются когнитивные функции.
Брокколи
Брокколи содержит витамин К и холин, которые улучшают память.
Орехи
Миндаль, грецкие орехи, фундук, кешью в особенности богаты магнием. Магний снижает тревожность и успокаивает стресс.
Овсянка
Эта каша является замечательным стабилизатором ЦНС.
Зеленый чай
Зеленый чай является источником антиоксидантов, катехинов, которые затормаживают старение мозга.
А вы употребляете эти продукты?
