5 лучших продуктов, которые просто необходимы для здоровой нервной системы....

Правильное питание это польза не только для вашей фигуры, но и улучшение общего состояния организма. Здоровая нервная система является одним из важнейших элементов хорошего самочувствия человека. Скорректировать ее можно в том числе и с помощью правильного рациона:

Авокадо  

Этот продукт богат витамином К, фолиевой кислотой. Благодаря этим элементам снижается риск инсульта и улучшаются когнитивные функции.

Брокколи

Брокколи содержит витамин К и холин, которые улучшают память.

Орехи

Миндаль, грецкие орехи, фундук, кешью в особенности богаты магнием. Магний снижает тревожность и успокаивает стресс.

Овсянка

Эта каша является замечательным стабилизатором ЦНС.

Зеленый чай

Зеленый чай является источником антиоксидантов, катехинов, которые затормаживают старение мозга.

А вы употребляете эти продукты?

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!